مجله ورزش و تندرسی

پروتئین وی؛ پادشاه مکمل‌ها برای ساختن بدنی کات و عضلانی اگر بدنسازی را به یک ساختمان‌سازی تشبیه کنیم، تمرینات شما نقش کارگران و پروتئین وی نقش آجرهای این بنا را دارد. بدون پروتئین، هر چقدر هم سخت تمرین کنید، بدن شما ابزار لازم برای ترمیم و ساخت بافت‌های جدید را نخواهد داشت. اما وقتی وارد […]

همه ما آن ورزشکارانی را دیده‌ایم که با اشتها غذا می‌خورند، هر روز در باشگاه هستند و وزنه‌های سنگینی را جابه‌جا می‌کنند، اما بدنشان در برابر بزرگ شدن مقاومت می‌کند. اگر شما هم جزو این دسته هستید، احتمالاً به فکر انتخاب بهترین مکمل های افزایش حجم افتاده‌اید. اما واقعیت این است که فضای مکمل‌ها پر